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电竞投注校心理健康教育中心抗疫心理援助(十二)

发布时间: 2021-06-12 15:15:20    点击数:

一、科学防疫篇

对于疫情的防控电竞投注要尽快落实“四早”措施

1.充分发挥发热门诊的“哨点”作用

2.充分发挥基层医疗机构的“哨点”作用

3.充分发挥急救中心“哨点”作用

4.加强“哨点”监管,严格责任倒查制度

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二、心理健康篇

人的心理健康是一个动态的发展过程,不同个体在不同的社会文化背景下即使面临相同的事件所出现的心理行为表现也不同,因而心理健康的内容常常随着心理发展程度而变化,不同年龄、不同的社会文化背景其心理健康的内容也不相同。

青春期(12-18岁)的心理发展与心理健康:

1.培养良好的自电竞投注意识。开展自电竞投注意识教育,青少年要学会客观地认识自己和别人,学会面对现实,客观地评价自己和他人。

2.保护自信心和自尊心。自信和自尊是青少年心理健全发展的支柱。

成年早期/青年期(18-35岁)的心理发展与心理健康:

1.积极适应社会变化。学习人际交往的技巧,提高人际交往能力,对青少年人更快的适应社会是有帮助的。

2.树立良好的婚恋择偶观。

有任何有关健康心理的问题都可以咨询校心理室热线(TEL: 或QQ: 1252746722)。

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三、健康生活篇

世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结:

健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素

【一天健康生活的最佳时机】

①吃水果——饭前一小时。②开窗换气——9~11时和14~16时。③锻炼——15~16时或晚间。④洗澡——临睡前。⑤减肥——饭后45分钟。⑥刷牙——进食3分钟以内。⑦睡眠——23时前最佳。⑧护肤——睡前。⑨喝茶——饭后1小时。⑩喝牛奶——睡前半小时。

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四、复学准备篇

国内疫情已经得以控制,但国外的疫情仍然很严重,不要以为那距离电竞投注很遥远,依旧要注意日常防疫工作。

1.保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2.保持环境清洁和通风。每天在宿舍开窗通风数次不少于3次,每次20-30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。

3.尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。

4.出门戴口罩,首选医用外科口罩N95。

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